مامان بادامی کیست و چگونه یکی از آن ها نباشیم؟! - پیوند تجارت

به گزارش پیوند تجارت، زمانی که تایلر بِندر آغاز به ساخت ویدیوهای تیک تاکی می کرد، هرگز تصور نمی کرد که روزی این ویدیوها و اصطلاحی به نام مامان بادامی (Almond mom) روزی به ترندی جهانی در زمینه فرهنگ غذایی مادران و تأثیر آن بر رژیم بچه ها تبدیل گردد اما این اصطلاح به چه معناست؟ چرا باید مادران و پدران باید از روش های مامان بادامی اجتناب نمایند؟

مامان بادامی به چه کسی گفته می گردد؟

مامان بادامی به مادری گفته می گردد که بیش از مقدار تحت تأثیر رژیم های غذایی است. او نسبت به تغذیه سالم، تصویر بدن خود و فرزندش وسواس دارد. به نظر این دسته از مادران، بچه ها آن ها به ویژه دختران باید لاغر باشند تا زیبا به نظر برسند. این گروه از مادران گاه به مقدار ای سخت گیر می شوند که بچه ها خود را از خوردن برخی غذاها محروم می نمایند. کارشناسان تغذیه معتقدند که پدران و مادران باید از سبک تربیتی مامان بادامی درس بگیرند و اشتباهات او را تکرار ننمایند.

اگرچه مامان بادامی ها معمولا قصد بدی ندارند اما توصیه های آن ها ممکن است برای بچه ها گیج نماینده و همراه با نارحتی باشد. توصیه های چنین والدینی می تواند اعتمادبه نفس کودک را کم کند و سبب اختلالات تغذیه در او گردد.

اصطلاح مامان بادامی از کجا آمده است؟

اصطلاح مامان بادامی در اواخر سال 2022 میلادی، پس از پخش کلیپی از سریال زنان خانه دار واقعی بورلی هیلز در تیک تاک بر سر زبان ها افتاد. در این کلیپ، جی جی حدید بازیگر آمریکایی پشت تلفن به مادر خود یولاندا می گوید که تنها یک بادام خورده و احساس ضعف می نماید. یولاندا به او جواب می دهد: یک یا دو بادام بخور و آن ها را خوب بجو.

یولاندا بعدها در مصاحبه با هفته نامه پیپل گفت که این کلیپ واقعی نیست و او در زندگی واقعی با دخترش چنین رفتاری ندارد. او حتی در تیک تاک ویدیویی از خود در حال خوردن بادام منتشر کرد تا اعلام کند که این ماجرا فقط یک شوخی بوده است.

بااین حال، هنوز هم در شبکه های اجتماعی مختلف از اصطلاح مامان بادامی استفاده می گردد. هشتگ مامان بادامی هم در این شبکه ها نزدیک به 300میلیون بار به کار رفته و بسیاری از مردم از آن برای توصیف فشارهای اجتماعی جهت لاغری و لاغر ماندن به هر قیمتی استفاده می نمایند.

سبک تربیتی مامان بادامی؛ خوب یا بد؟

اگر شما که این مقاله را می خوانید معتقدید که حق با مامان بادامی است، باید بگوییم که بله، کمی حق با شماست. به هرحال، رژیم غذایی سالم مزایایی دارد که نمی توان آن ها را نادیده گرفت. از آن گذشته، چاقی بیش از حد در دنیا نرخ نسبتا بالایی دارد. اضافه وزن عامل مؤثر در بروز بسیاری از بیماری های اغلب کُشنده مانند بیماری های قلبی- عروقی، سکته مغزی، دیابت نوع دوم و برخی از سرطان هاست.

در این شرایط، غیرعادی نیست که والدین نسبت به سلامت بچه ها خود نگران باشند. حتی ممکن است منطقی به نظر برسد که والدین بچه ها خود را از مصرف شیرینی ها یا غذاهای پرچرب منع نمایند.

بااین حال، به عقیده کارشناسان تغذیه، والدین معروف به مامان بادامی، در مراقبت از سلامت بچه ها خود دچار اشتباهات قابل توجهی می شوند.

باید این حقیقت را بپذیریم که تمام ترندهای مربوط به سلامت تغذیه درست نیستند. غذا نخوردن صرفا به دلیل جلوگیری از افزایش وزن اشتباهی قدیمی است که هنوز تکرار می گردد. بسیاری از والدین این نکته را فراموش می نمایند که کیفیت غذایی که می خوریم اهمیت دارد نه کمیت آن.

علاوه براین، مامان بادامی اغلب توصیه های مربوط به سلامت را به وسیله تشویق منفی به بچه ها منتقل می نماید. به عنوان مثال، به آن ها می گوید: آب نبات نخور! این روش تربیتی ممکن است اعتمادبه نفس کودک را بگیرد و در نهایت به مسائلی مانند اختلالات تغذیه منجر گردد.

چرا توصیه های مامان بادامی تأثیر منفی دارند؟

کارشناسان تغذیه معتقدند که روش مامان بادامی به چند دلیل مضر است. اول از همه اینکه تصحیح روش مادران و پدران کاری سخت است. ما همه از کودکی یاد گرفته ایم که والدین از هر کسی بهتر می دانند. علاوه براین، احتیاج بچه ها به تأیید شدن از سوی والدین می تواند تعهد آن ها به اجرای توصیه های چنین والدینی را افزایش دهد. کودک ممکن است با خود این طور فکر کند که من نمی خواهم بچه چاقی باشم و مادرم را از خود ناامید کنم. بنابراین، هر کاری انجام می دهم تا به او ثابت کنم که چاق نیستم و اضافه وزن پیدا نخواهم کرد.

به این دلایل تبلیغات منفی را هم باید اضافه کنیم. ما در دنیای زندگی می کنیم که با تبلیغات رژیم های لاغری و قرص های لاغری احاطه شده است. در این شرایط، احتمالا باورهای مامان بادامی منطقی به نظر می رسند. بااین حال، کارشناسان علم تغذیه معتقدند که حدود 70 درصد از تبلیغات رژیم های لاغری پشتوانه علمی ندارند و تنها برای کسب عایدی شرکت های فراوری قرص لاغری ساخته می شوند.

چگونه مامان بادامی نباشیم؟

اگر برخی از نشانه های مامان بادامی را در خود می بینید، وقت آن رسیده که برای مقابله با آن ها کاری بکنید. اول از همه، باید بدانید که وجود برخی از این نشانه ها در شما طبیعی است. به هرحال، در زمان های زندگی می کنیم که فرهنگ غذایی غالب به سمت لاغری و تناسب اندام می رود. با وجودِ این، می توانید از چند روش ساده یاری بگیرید و بچه ها خود را به سبک زندگی سالم تربیت کنید.

1. همیشه قصد و نیت خود را آنالیز کنید

گاهی از خود بپرسید: آیا توصیه های من به فرزندم واقعا به نفع اوست؟ هرچند در برخی از مواقع بچه ها به خاطر وزن بالای خود در مدرسه قربانی قلدری هم کلاسی ها می شوند اما اغلب قضاوت درباره وزن خود از درون خانواده نشأت می گیرد. پس باید به آنچه به کودک خود می گویید توجه کنید.

2. از برچسب زدن خودداری کنید

اگر برخی از غذاها مانند سبزیجات را بدون هیچ دلیلی غذای خوب بنامید و برخی دیگر مثل کلوچه و شیرینی جات را به نام غذاهای بد معرفی کنید، کودک احساس می نماید که عادات غذایی او خوب یا بد است. به جای این کار، به کودک دلیل توصیه خود را بگویید. به طور مثال، به او بگویید: هویج بخور چون سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید.

3. به ترازو توجه نکنید

ابزارهای مقدار گیری همیشه به ما یاری نمی نمایند. تمرکز بر اعداد ترازو ممکن است به اختلالات تغذیه کودک منجر گردد. پس به جای تمرکز بر مقدار وزن کودک او را به تحرک بیشتر و خوردن غذاهای سالم مانند ماهی و سبزیجات تشویق کنید.

4. همراه با بچه ها آشپزی کنید

به جای اینکه مانند مامان بادامی از وزن کودک انتقاد کنید، روش های کاهش وزن را به کار ببرید. یکی از روش های مؤثر برای کاهش وزن بچه ها این است که آن ها را در آشپزی مشارکت دهید. این کار به آن ها یاری می نماید تا مواد تشکیل دهنده غذاها را یاد بگیرند و برای مصرف صحیح مواد غذایی و کاهش وزن خود کوشش نمایند.

5. از منابع معتبر اطلاعات کسب کنید

از گذشته تا به امروز همیشه ترندهای سلامتی مختلفی وجود داشته اند. از رژیم لاغری سریع دهه 90 گرفته تا رژیم های لاغری کنونی، همیشه همه مردم را به لاغر شدن تشویق نموده اند. بنابراین، پیش از اینکه به خبری درباره فواید لاغری اعتماد کنید، منبع آن را ببینید. به جای اینکه به منابع غیرموثق اعتماد کنید، خودتان درباره فواید هر رژیم ترند شده و آنچه سالم تر و واقع بینانه است تحقیق کنید.

6. دلیل هوس های غذایی را کشف کنید

غذاهای شیرین، شور و چرب باعث افزایش ترشح هورمون دوپامین در مغز می شوند. علاقه به چنین غذاهایی واکنش طبیعی و فیزیولوژیکی بدن انسان است و همه آن را داریم. آگاهی از هوس های غذایی فرزندتان اولین گام برای شکل گیری عادات غذایی سالم در اوست. سعی کنید دلیل اشتیاق او نسبت به برخی از غذاها را کشف کنید و به راه هایی غیراجباری برای مقابله با این هوس ها فکر کنید.

7. سلامت روان فرزندتان را حفظ کنید

اگر واقعا نگران فرزند خود هستید و می خواهید به او یاری کنید، با او همراه شوید. درصورتی که او از پرخوری رنج می برد بهتر است یک روان پزشک حرفه ای پیدا کنید تا از او حمایت کند یا با او درباره مسائلی که ممکن است به پرخوری منجر شوند صحبت کند. سلامت روانی و تغذیه با یکدیگر ارتباط مستقیمی دارند. پس بهتر است پیش از اینکه به اضافه وزن کودک فکر کنید، مسائل روانی که با آن ها دست وپنجه نرم می نماید را کشف کنید.

8. تیمی از کارشناسان قابل اعتماد تشکیل بدهید

سلامت روان بر نوسانات وزن کودک تأثیر می گذارد. بنابراین، باید کوشش کنید تا هم سلامت جسمی و هم سلامت روانی او حفظ گردد. برای این کار می توانید تیمی از کارشناسان باتجربه و قابل اعتماد تشکیل بدهید. با تحقیق و مشورت با والدین دیگر، یک روان شناس، روان پزشک و کارشناس تغذیه کاربلد که با تغذیه کودک آشناست بیابید.

این تیم می تواند به شما یاری کند تا در وهله اول ریشه مشکل را پیدا کنید. کسانی که به اختلالات تغذیه دچار می شوند اغلب از مسائلی روانی رنج می برند. بنابراین، مشورت با روان شناس، روان پزشک و کارشناس تغذیه در کنار یکدیگر به شما یاری می نماید تا به جای استفاده از روش مامان بادامی مسائل تغذیه کودک را برای همیشه از بین ببرید.

9. صبر و پایداری را تمرین کنید

اگر کودک شما مشکل اضافه وزن دارد، روش مامان بادامی دردی از شما دوا نمی نماید. این گونه مسائل احتیاج به درمان دارند. درمان هم یک شبه اثر نمی نماید. هیچ کارشناس تغذیه یا روان شناسی نمی تواند با تجویز یک قرص یا دارو کودک را یک شبه از شر اضافه وزن خلاص کند. تغییر واقعی احتیاج به درمآن هایی مانند افزایش خودآگاهی، روان درمانی و ثبات دارد. با درمان مشکل چاقی و اضافه وزن، فرزند شما احساس قدرت و تسلط بر زندگی خود خواهد یافت. این حس موفقیت و تمرینات مداوم به او یاری می نماید تا همیشه وزنی متناسب داشته باشد. در این شرایط، هیچ کس به مامان بادامی احتیاجی نخواهد داشت.

کلام آخر

روش تربیتی مامان بادامی یکی از روش های رایج اشتباه برای تربیت فرزند است. این سبک تربیتی نه تنها به کاهش وزن کودک یاریی نمی نماید، بلکه اعتمادبه نفس او را کاهش می دهد و او را دچار اختلالات تغذیه می نماید. در این مقاله، 9 راه برای مقابله با این روش تربیتی معرفی کردیم. آیا شما هم یک مامان بادامی هستید؟ به نظر شما برای مقابله با این سبک تربیتی چه راه های دیگری وجود دارند؟

این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با یک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت پیوند تجارت مگ را بخوانید.

منبع: parents