آیا زیاده روی در استفاده از تردمیل، می تواند مضر باشد؟ - پیوند تجارت

به گزارش پیوند تجارت، تردمیل یکی از وسایل ورزشی موردعلاقه بسیاری از افرادی است که ورزش می نمایند به حدی که عده ای حتی در خانه هم از آن استفاده می نمایند. استفاده بیش از حد از تردمیل مثل هر وسیله دیگری می تواند برای سلامتی مضر باشد که به تعدادی از آنها خواهیم پرداخت.

اکثریت کاربران تردمیل برای لاغری و تناسب اندام از آن استفاده می نمایند ، گروهی هم هستند که خیلی زود می خواهند لاغر شوند و بی مهابا از تردمیل استفاده می نمایند و این موضوع موجب می گردد تا فرد در معرض آسیب قرار بگیرد.

آرتروز

اصولا هر حرکت تمرینی که بدون آمادگی جسمانی و با شدت زیاد در مدت زمان کم انجام گیرد، موجب بروز آسیب ورزشی می گردد. زانو بیشترین جایی است که هم در معرض آسیب است و هم نقطه ای از بدن که بیشترین بار و وزن را تحمل می نماید و هنگامی که در مدت زمان طولانی فشار زیادی به آن وارد گردد، دچار تغییراتی شبیه آرتروز می گردد یعنی غضروف آن ساییده شده و درد و مسائل دامنه حرکتی مفصل به وجود می آید.

آسیب عضلات اندام تحتانی

از دیگر مسائلی که ممکن است تردمیل برای بدن به وجود آورد، آسیب عضلات اندام تحتانی علی الخصوص پشت ران، ران و ساق پاست؛ این موضوع هم به دلیل کار کشیدن بیش از حد از عضلات هنگام کار با تردمیل است زیرا هنگام کار با تردمیل، مسافت پیموده شده از نظر ظاهری مخفی می ماند به همین دلیل مقدار شدت ورزش و مسافت پیموده شده کمتر از حد واقعی تخمین زده می گردد. با شدت بیشتر ورزش، فرد بیشتر در معرض آسیب قرار می گیرد.

آسیب مفاصل

یکی دیگر از آسیب هایی که ممکن است توسط تردمیل به بدن وارد گردد، استفاده از آن با شیب است. افرادی که از انواع شیب دار آن به شکل نامناسبی استفاده می نمایند، هم به آسیب مفاصلی مثل مفصل لگن و مچ پا و زانو دچار می شوند و هم به شکل غیر ارادی شدت ورزش کردن را بیشتر می نمایند و به خود آسیب می زنند.

ضمناً پیش از استفاده از تردمیل کاربر باید آگاه گردد که دچار مسائل ارتوپدی است یا نه تا معین گردد مجاز به استفاده از تردمیل است یا خیر و یا با چه سرعتی می تواند از این دستگاه استفاده کند.

توصیه می گردد با متخصص فیزیوتراپی برای استفاده از تردمیل مشورت نمایید.

عوارض قلبی

هنگامی که شیب یا سرعت تردمیل مناسب نباشد، ممکن است با فشار بر دستگاه قلبی-عروقی باعث بروز عوارض قلبی مانند اختلال خونرسانی به قلب و حتی سکته قلبی بگردد. سرعت زیاد و نامناسب با شرایط آمادگی جسمانی فرد موجب زمین خوردن و یا بدتر شدن شرایط بیماری او می گردد.

منبع: سلامت نیوز